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治疗脂肪肝最好的药-运动

来源:http://www.gbzl.com  更新时间:2017-10-06 直接咨询医生

  治疗脂肪肝最好的药——运动

  脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病,因此改变生活习惯是最重要的治疗方法。对于非酒精性脂肪肝,坚持运动是治疗时最基本的方法。而‘运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药,已经成为医生们普遍认同的观点。当然,酒精性脂肪肝的最基本治疗是戒酒。

  不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的习惯。尤其是那些晚餐进食高热量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐着不动,时间久了,体内过剩的营养就会转化为脂肪,积存在肝脏,进而形成脂肪肝。多运动不但能消耗多余能量,还可以增加胰岛素受体的敏感性,以维持相对正常的血脂、血糖水平。

  

 

  非酒精性脂肪肝患者每天都应该坚持运动,最好每次都维持在1小时左右。采取哪种运动方式并不重要,关键是自己喜欢,有兴趣坚持下去。同时,必须达到一定的运动量。合理的减重速度是0.45-0.9公斤/周。“根据中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组制定的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》,坚持有氧运动6个月后,患者体重的下降幅度应保证平均每月不到0.45千克,或体重指数>27公斤/米2合并血脂、血糖、血压两项异常者才考虑药物降脂治疗。”

  除了运动,脂肪肝患者还应恪守一天三餐的准则,不吃零食、甜食,杜绝宵夜。研究证明,饮食过量,好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的饮食习惯,会扰乱代谢功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在饮食不均衡、营养不足等问题,也会诱发脂肪肝。