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如何预防肝病?

来源:http://www.gbzl.com  更新时间:2013-09-11 直接咨询医生
 在日常生活中,我们要如何去预防肝病呢?

   1.肝病病毒传播路径:熟知各种肝病病毒传播方式,避免接触或者远离各种经受过血液污染的器具。拒绝没必要的输血以及打针,少穿耳洞以及刺青(如有需要要到正规安全的场所进行),注意私人卫生,避免共用私人物品。

   2.饮食卫生:生活中要注意饮食卫生,尽量不喝生水,不食生食海鲜(蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染)。

   3.正常体重:自身要保持正常的体重,过于瘦弱以及肥胖对身体都无利,可能还会增加患疾病的风险。

   4.忌烟忌酒:不喝酒,喝酒会增加患脂肪肝以及酒精性肝病的风险,已经患了肝病的人就理应戒酒,酒对肝脏是有损害的,不能再增加肝脏的负担。抽烟也与肝癌存在着关系,所以要少抽烟以及戒酒。

   5.节饮食养护肝脏:饮食要均衡,有的人用节食的方法来进行减肥,像那些三餐只吃水果而不吃其他事物或者低糖饮食的人,患肝病的几率就会大点。不均衡的饮食会增加肝脏的负担。

   6.不乱吃药:凡药物都得经过肝脏解毒,如果乱吃药,过多的吃药,就会对肝脏造成损害。因而除了必须吃的药物,不要自行乱服其他的药物。

   7.注意睡眠时间:正常的成年人的睡眠时间为8小时,有些年轻人喜欢熬夜,这个习惯很不好。凌晨的1点到3点是养肝血的最佳时间,所以年轻人要减少熬夜,在这个时间断之前尽量入睡,以免长期的熬夜对肝脏造成损害。