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脂肪肝_脂肪肝的保健_脂肪肝的自我保健

来源:http://www.gbzl.com  更新时间:2012-03-17 直接咨询医生

“三分治,七分养”是我国传***病的理念,这种概念对脂肪肝的治疗也是非常贴切的。今天,我们要说的话题就是脂肪肝的自我保健,无论是脂肪性肝炎,还是脂肪肝性肝硬化患者,日常生活中自我保健措施也是重点工作。那么,脂肪肝的自我保健该如何做呢?非常简单,每个脂肪肝患者都能做到。对此,肝病治疗专家给出了如下建议供大家参考:脂肪肝,脂肪肝的保健,脂肪肝日常生活保健

1. 远离病因

脂肪肝常见原因有酒精、肥胖、糖尿病、营养不良、药物和毒物中毒等。因此,在明确了脂肪肝的病因之后,自我保健的第一步就是远离病因,不让它再度加重肝脏病变。譬如嗜酒,“饮酒过量,最受伤的莫过于肝脏。”肝病医师指出:“酒最核心的化学物质是酒精,我们常说的醉酒,实际是酒精中毒!”据研究,正常人平均每天如果喝酒摄入了40克~80克酒精,10年就可发生酒精性肝病。这是多么耸人听闻的数字啊!因此,无论是健康人还是脂肪肝患者都必须彻底戒酒。由于肥胖引起的脂肪肝,应尽快减肥。合并糖尿病者,要控制好血糖。由于药物引起的,应避免再用该药。脂肪肝,脂肪肝的保健,脂肪肝日常生活保健

   2. 体育锻炼

得了脂肪肝并不意味着“我病了!我要休息。”这样的想法是错误的,因为脂肪肝和病毒性肝炎患者需要多休息截然不同,加强体育锻炼可以消耗体内过多的脂肪,所以,肝病医生都会劝告脂肪肝患者多加强体育锻炼。脂肪肝,脂肪肝的保健,脂肪肝日常生活保健

在体育锻炼方式上,脂肪肝患者可以选择长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓球等强度小、节奏慢的有氧运动,运动量因人而异,以轻微气喘、心跳达每分钟120次左右为度。脂肪肝,脂肪肝的保健,脂肪肝日常生活保健

  3. 饮食调养

饮食调养分为饮食结构调整、控制摄入量,目的是减少脂肪在体内的进一步产生和蓄积,减少肝脏负担。单纯性脂肪肝是由于营过剩引起的,如果患者管住嘴巴,控制好饮食的“质”和“量”,病情就可以缓解一半或消除。肥胖患者、合并糖尿病患者由于体内脂肪多由摄入的糖分转化而来,因此,这类患者应减少淀粉类食物的摄入,如米、面、土豆、红薯、糖和甜饮料等。对于酒精性脂肪肝,戒酒和改善营养状况是脂肪肝最基本的治疗方法。戒酒和纠正营养不良可以让大部分脂肪肝在1~6周(最长需要4个月)内消退。脂肪肝,脂肪肝的保健,脂肪肝日常生活保健