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脂肪肝_脂肪肝发病率_我国大中城市脂肪肝发病率达20%

来源:http://www.gbzl.com  更新时间:2012-03-19 直接咨询医生

最新调查数据显示,在我国,大中城市中脂肪肝的发病率达20%,肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%。而且,越来越多的“小胖墩”已然成为脂肪肝的“后备军”。  一位来自北京怀柔区的陈女士刚刚把自己“塞进”候诊椅中。她说:“自从家里开了个餐馆,全家人的体重和存款一起飙升,最后都进了脂肪肝门诊。”消化内科医师,“远郊区县有很多像陈女士一样的患者,经济条件好了,首先就满足全家人的胃口,几年下来,吃出一身病。”脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

由于轻度脂肪肝不痛不痒,不影响正常生活,不少人明知自己患病仍不重视。肝病教授提醒:“很多人通过体检发现自己得了脂肪肝时,大多已是中重度的了。他们对脂肪肝的认识也不足,往往自行购买一些保健品或药品,以为靠‘调理’就能将脂肪肝逆转。自己胡乱医治,结果却使脂肪肝越来越严重。”脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

脂肪肝并不可怕,它是一种可逆性疾病,只要在生活上采取积极措施,都能治愈。肝病教授指出,只要遵循以下“良方”就可以预防和治疗脂肪肝。脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

一、少聚餐,多吃蒸煮菜、凉拌菜
  常吃绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等,少食动物性脂肪,在餐前或两餐间饥饿时吃水果,可控制脂肪的摄入,达到各种营养均衡。脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

二、把应酬安排在中午
    如果一定要应酬,尽量安排在中午,这样在大吃大喝之后,多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上,机体不需要动用能量,脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动,如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

三、不要打破人体生物钟
     忙于工作的人,作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等,最容易引发脂肪代谢功能紊乱,使肝脏代谢出现阻碍。因此,要建立非常规律的作息时间,该休息的时候一定休息,绝不透支体力。脂肪肝,脂肪肝发病率,我国大中城市脂肪肝发病率达20%

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