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脂肪肝怎么预防

来源:http://www.gbzl.com  更新时间:2012-03-27 直接咨询医生

脂肪肝是一种常见的临床现象,如果市民食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等症状,市民就需要重视了。脂肪肝,预防脂肪肝,脂肪肝怎么预防 

此外,对于脂肪肝患者来说,在饮食上除了总量的控制外,还要注意合理分配三餐。不吃早餐绝对是个坏习惯,它会使机体对热量更加渴求,于是把热量储备起来以备急用,时间长了,就会引起热量代谢紊乱,加重脂肪肝。所以,脂肪肝患者的三餐一定要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,尤其要注意,由于到了晚上机体不需要动用能量,因此不仅正餐要节制,还要坚决改掉吃夜宵的习惯,晚上12点以后禁止吃东西。

在节食、运动的过程中,坚持是最重要的,尤其是在前3到6个月中,需要病人有特别的毅力。为了进行自我监督,脂肪肝患者可以做一个饮食、运动日记,详细记录下自己每天的饮食、运动情况。脂肪肝患者应做到每3到6个月到医院复查一次。脂肪肝,预防脂肪肝,脂肪肝怎么预防 

很多脂肪肝患者都认为吃水果多多益善。其实水果中含有一定的糖分,过多的糖会转化为脂肪。因此吃水果要适可而止,尤其是偏胖和伴有糖尿病的人。水果尽量选择含糖量低、纤维素含量高的水果,并尽量在饭前吃水果,以减少正餐进食量。

由上述内容我们可以看出,只要我们在日常生活中能够加以注意,避免不良饮食习惯就能够在一定程度上预防脂肪肝,此外,加强身体锻炼提高身体素质也是很重要的。一旦出现不适则应该及时到医院接受检查和治疗,越早治疗越有希望痊愈。脂肪肝,预防脂肪肝,脂肪肝怎么预防 

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